Kuudes paastopäivä

Paino -0,4 kg eilisestä ja -4,8 kg aloituksesta.

Päivän ateriat

aamu: 1 dl granaattiomenamehua + 1 rkl Molkosan heraa vissyyn sekoitettuna

välipala: jäi väliin, tapaamisessa

lounas: 1 dl päärynä-rypäle-inkivääri-sitruunamehua + noin 10 tippaa Cynara-uutetta veteen

välipala: Clipper hedelmätee (mustaviinimarja-mustikka)

matkalla mökille ja perillä: laimeaa omenamehua

Tänään on ollut parempi päivä kuin eilen. En tiedä mikä eilen veti mieltä alakuloon, oliko se aamun runsaan aamiaispöydän näkeminen, reseptin turha selailu vai oliko vain energia-/hormonitasossa joku heilahdus. Aamu alkoi normaalisti noin 8 aikaan herätyksellä, hampaiden pesu, sitten vaa’alle ja lasi vettä. Suihkun jälkeen vähän mehua ja sitten valmistautuminen töihin. Aamupäivä meni kaupungilla ja lounaan aikaan puuhastelin itselleni tuoremehun.

Sitruuna puuttuu kuvasta, koska päätin lisätä sen
koemaistamisen jälkeen

Raikas hedelmämehu (noin 5 dl valmista mehua lingottuna)

2 päärynää
500 g rypäleitä
pala inkivääriä kuorittuna
1 luomusitruuna kuorittuna

Laita pestyt päärynät lohkottuina ja pala inkivääriä kuorittuna mehulinkoon. Huuhtele rypäleet ja irrota oksat pois. Kuori luomusitruuna ja lataa kaikki hedelmät mehulinkoon. Käynnistä kone ja linkoa mehu.

Tästä määrästä hedelmää tulee noin 5 dl valmista mehua. Pullota ylimääräinen ja pidä kylmässä. Nauti kerrallaan noin 1-2 dl mehua. Voit myös laimentaa sitä vedellä.

Mehu on raikasta ja siinä maistuu sitruuna ja häivähdys inkivääristä. Päärynä antaa makeutta ja viinirypäleitä tulee nestettä. Inkivääri kiihdyttää ruoansulatusta ja parantaa ravintoaineiden imeytymistä elimistöön.

Tänään on muutenkin vähän erilainen päivä - lähdemme ajamaan mökille. Normaalisti mökkeilyyn kuuluu mukavaa syömistä ja juomista, rentoa olo ja puuhastelua mökillä. Nyt tästä yhtälöstä jää tuo ruoka ja juoma aika niukaksi. Pakkaan kylmälaukkuun mehuni ja muut paastotarvikkeet, sillä paasto jatkuu vielä ainakin sunnuntaihin. Ja sitten pitää ottaa lämmintä päälle, jos palelee iltaisin. Ei muuta kuin pakkaamaan...

Kello on kymmenen ja sen verran pihaa raivattu lumesta, että saatiin tavarat autosta ja reitti vessaan auki. Vähän meni voimat lumitöissä. Tänään menen aikaisin nukkumaan ja otan pitkät yöunet. Takana on hyvä päivä. Mukavaa olla mökillä taas!

Lisää inkivääristä:

Inkiväärissä on runsaasti antioksidantteja ja sillä on tulehduksia estäviä ja bakteereja tuhoavia ominaisuuksia. Sen lämmittävä, stimuloiva ja veren hyytymistä estävät vaikutukset ovat hyväksi verenkiertojärjestelmälle. Tehostamalla hapen virtausta verenkierrossa inkivääri voi auttaa alentamaa kolesterolia ja sen on todettu vähentävän verihiutaleiden yhteen kerääntymistä, mikä on yleinen syy sydänkohtauksiin ja aivoinfarkteihin.

Inkivääri on osoittautunut lupaavaksi migreenipäänsärkyjen hoidossa ja Cancer Research –lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan siitä voi olla apua taistelussa keuhko-, rinta-, eturauhas-, iho-, maksa-, haima-, virtsarakon ja kohdunkaulan syöpiä vastaan. Inkivääriä on myös yleisesti käytetty hoitamaan tulehduksia ja rentouttamaan kipeitä lihaksia sekä lievittämään nivelrikon kipuja. (Lähde: http://www.magneettimedia.com/onko-inkivaari-universaali-laake/)

Neljäs paastopäivä

Paino -0,5 kg eilisestä ja -4,2 kg aloituksesta.

Päivän ateriat:

aamu: 1 päärynä + 1 appelsiini + 1 kiivi lingottuna eli noin 2 dl mehua + vettä + Cyrana-tipat

välipala: jäi väliin

lounas: 1 dl tomaattimehua + 1 dl granaattiomenamehua + 1 rkl Molkosan heraa vissyyn sekoitettuna

välipala: Clipper hedelmätee (mustaviinimarja-mustikka)

joogassa: 1 dl omenamehua veteen laimennettuna

illallinen: ½ kasvisliemikuutio liotettuna noin 2,5 dl kuumaa vettä + noin 10 tippaa Cynara-uutetta veteen

illalla: Detox-teetä

Aamu alkoi vähän tavallista aikaisemmin, koska minulla oli sovittuna muutama soitto 8-9 välille. Heti kun nousin, oli tarve pestä hampaat, joiden pinnalla oli valkoista töhnää ja suussa maistui ikävältä. Eli kevyt hampaiden harjaus ja sitten aamun vesilasillinen. Hoidin ensin soitot ja vasta 9 jälkeen puuhastelin aamumehun valmistamisen, joten siitä tuli aamupäivämehu enemmän kuin aamumehu. Mehu oli oikein hyvää, mutta niin makeaa ja tukevaa, että hörpin sitä rauhallisesti tunnin ajan pikku kulauksina, koska vatsa tuntui tulevan täyteen tosi nopeasti.

Tänään saavutin yhden tavoitteen paaston suhteen. Ennen paaston aloittamista olin asettanut painonpudotustavoitteen 4-5 kiloon, joten 4 kilon pudotustavoite tuli aamulla täyteen. Tästä olen tyytyväinen. Toki paastolla oli myös muita tavoitteita, kuten sisäinen puhdistautuminen, vireystilannosto, ”paksusta” olotilasta poispääsy ja valmistautuminen kevään tuloon. Painon ei enää pitäisi pudota niin runsaasti kuin paaston alussa, joten 0,5 kg pudotus vuorokaudessa on ihan hyvä.

Olotila on aika normaali - suun tahmaisuutta lukuunottamatta ei mitään muita ongelmia ole. Hampaita saa pestä pitkin päivää muutaman kerran. Nälkä ei ole, vatsa täyttyy jo desin mehusta niin että muuta ei tee mieli. Vähän vatsa murisee kun sinne laittaa mehusatsin – pitäisi juoda vielä hitaammin. Vatsa ei pidä enää edes mehusta – pelkkä vesi olisi sille parasta.

Sitten hyvä/huono uutinen: laittaessani uudet, viime viikolla hankitut jumppahousut jalkaan, ne olivat isot! Hyvää on tietysti se, että vyötäröltä on lähtenyt senttejä, mutta huonoa on, että ostin pitkästä aikaa oikein kivat housut, joita oli hyvä pitää. Ne istuivat tosi hyvin vyötäröllä olevan leveän kuminauhan ansiosta – nyt kuminauhassa on muutama sentti ylimääräistä – pitääkö lähteä uusille housuostoksille? Ainakin harmittaa, että olin väärään aikaan liikkeelle – olisi pitänyt arvata että paaston jälkeen sopii numeron tai pari pienempi koko…

Aloitin paaston, koska olo oli niin paksu, tukkoinen ja väsynyt. Paksuus eli mahan turvotus on siis laskenut, mikä on hyvä asia. Henkisesti tämä myös tekee hyvää – tulee energinen olo ja haluaisi jo lähteä tekemään vaikka mitä! Malttia vaatii siis mennä suunnitelman mukaan rauhallisesti vaiheesta toiseen.

Tänään keksin myös miten saan juotua kahta inhokkiani granaattiomenamehua ja Molkosania irvistelemättä. Perusajatus mehupaastossa on, että kaikki juomat juodaan huoneenlämpöisinä eli kehonlämpöisinä. Säilytän kuitenkin osaa avatuista mehuista kylmässä, samoin kuin Molkosan pitää säilyttää jääkaapissa avattuna. Kun maistelin kylmää granaattiomenamehua raakana ilman vedellä laimentamista, niin se oli kohtuullista pieninä kulauksina. Näin sitä pystyy juomaan. Samoin sekoitin kylmää Molkosania kylmään sitruunavissyyn ja vau! – aivan juotavaa… Jatkossa ei siis heraa enää lämpimään veteen – ikävä heranmaku on aika voimakas. Jatkossa juon sen kylmällä vissyvedellä - ja mieluummin vaikka sitruunan tai vastaavan makuisena. Kokeilemalla oppii.

Jooga meni aika hyvin. Kauhea hiki tuli ja sydän hakkasi välillä kovaa. Mutta ei heikottanut eikä pyörryttänyt. Isojen lihasten kuten pakaralihaksen kanssa oli vaikeuksia saada lihakseen voimaa, mutta venyttelyt, taivuttelut ja pienemmät lihasliikkeet menivät hyvin. Tasapaino tosin oli ihan hukassa. Nesteytin laimealla omenamehulla, jotta siinä olisi edes muutama kalori mukana.

Nyt on iltaruoka juotu ja voin valmistautua lepäämään. Mielenkiinnolla odotan huomista päivää. Viides ja kuudes päivä ovat kriittisiä ketoosin kannalta – rasva sulaa huomenna – toivottavasti! Hyvää yötä kaikille!